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    來自：戶外運動
    
    
    

    
    
        
    
            
    
                
                
                
                
            
    
            
    
                
                王哥王哥
                
    
                
    樓主
    
                2019-11-04
                
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        戶外愛好者必看：戶外登山迷路了怎么辦？
        
    
    
    

    
    
        
    
                    
    迷路：
    預防措施：提前計劃與準備；保持在既定的線路
    參加戶外活動前，查看天氣預報，并做最壞的打算；
    提前搜集和了解所到地區(qū)的地理信息，選擇易辨認的地標行進；
    歡迎您加入陽光戶外大家庭13588710208，愿我們一路同行！
     
     使用手機導航；
    學會使用并利用好指北針、地形圖和GPS；
    對不確定的區(qū)域做好標記；
    沿路徑和成熟路線行走，避免自行開路或擅自改變行動計劃，保持既定路線行進；
    判斷不準方向時絕不要盲目前進。
    處理辦法：STOP原則；自救；求救
    STOP原則即Stay、Think、Observe、Plan，意思是待在原地、思考、觀察、計劃。


    首先是待在原地，不要隨意行動；然后要冷靜思考；盡可能客觀、全面地判斷當前情況；接著觀察隊員、隊伍和周圍環(huán)境的狀況，尋找可能的解決辦法；最后綜合分析各種因素，計劃下一步行動。
    注意：先自救再求救。迷路后，最困難的一件事是承認自己迷路了，做出這個判斷一定不要有僥幸心理，抱著“再找找路”的心態(tài)其結果往往是加大風險。
     
     而是應該按照科學的處理方式視具體狀況來解決問題。在野外行走至少得4個人一同結伴行走，發(fā)生緊急情況，可以留下一個人留守，另外兩個人同去求救。
     
    如果整個隊伍迷路，此時應該：

     停下來把背包卸掉；測試走錯的距離；利用地圖和指北針確定當前位置；爬到高處或樹上眺望；冷靜判斷，科學求救。如果能明確知道自己所處的位置，并知道正在往哪里走，那么應該在這個位置做好標記，以便返回該地點再重新找路（對路線做好標記，一方面方便自己返回，同時也利于別人搜索）。

    附加中暑： 
    出現(xiàn)原因
    在烈日或者高溫環(huán)境中，體內熱量不能及時散發(fā)，引起體溫調節(jié)障礙； 
    大量出汗造成失水失鹽，血液濃縮，肌肉血管擴張而血壓下降，腦供血不足；
    遇高溫、高濕天氣時，過度勞累，加之運動產(chǎn)熱增加，蒸發(fā)受影響，造成體溫升高，引起脫水、鹽代謝失調。
     
     出現(xiàn)癥狀
     感覺頭暈、頭痛、心跳加速、惡心，出現(xiàn)嘔吐、大量出汗、低血壓、腹瀉、皮膚干燥等癥狀。嚴重時可突然暈倒、抽搐、體溫急劇上升，肛溫可達39.5以上，驚厥，甚至危及生命。

    處理方法： 
    脫離高溫環(huán)境，把患者抬到陰涼通風處；
    墊高頭部，給患者松開多余衣褲； 
    進行頭頸部冷敷，通風散熱； 
    將水霧化噴灑于身體核心軀干部位；
    若傷患口渴，則為其同時補充水和電解質；
    若傷患病史為大量飲水后導致電解質濃度降低的，則要限制飲水，適當補充食物； 
    如出現(xiàn)呼吸急促、嘔吐、煩躁、抽搐等嚴重者迅速送醫(yī)院搶救。
    切記，服用藿香正氣水等不靠譜的解暑方法不僅無效還會要命。請讀→警惕！這些最常用的解暑方法，不僅無效還會要命
     
     
     預防措施：
    提前計劃與準備；
    合理安排活動時間，盡量避開正午炎熱時間；
    行前保證睡眠充足和心情愉快；
    參加活動，穿著衣服寬松合體、搭配合理；
    休息時，選擇陰涼通風避曬的地方，解開衣袖與領口紐扣，挽高褲腿，快速散熱； 
    行走注意節(jié)奏，避免過度疲勞；
    “少量多次，主動補水”的原則科學合理補充水分和含鹽食物。
    你，了解了嗎？


    
        
    

    
    
    
    

    

    
    
    

    


    
    
        
        
    
    
    
        回復（19）
        
    
    

    

    
    
        
    
            
    
                
    
                    
    
                        
                                
                        
                        
                    
    
                    
    
                        
                        王哥王哥
                        
                            
                                        沙發(fā)
                            
                        
                    
    

                
    
            
    

                    
    
                        世界上有許多種遇見，最美好的，莫過于，在我最美的時光里與你相遇。
                    
    

            
    
                2019-11-12
            
    
        
    
    
    
    
    
        
    
            

                    
    
                        堂堂正正做人，明明白白做事，永遠相信：誠信可贏天下，守信方得人心！
                    
    

            
    
                2019-11-21
            
    
        
    
    
    
    
    
        
    
            

                    
    
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                2019-11-23
            
    
        
    
    
    
    
    
        
    
            

                    
    
                        人生因有夢想，而充滿動力。不怕你每天邁一小步，只怕你停滯不前。堅持，是生命的一種毅力!
                    
    

            
    
                2019-11-26
            
    
        
    
    
    
    
    
        
    
            

                    
    
                        只要你有志氣，就沒有不敢想的事；只要你有霸氣，就沒有不敢干的事。
                    
    

            
    
                2019-11-26
            
    
        
    
    
    
    
    
        
    
            

                    
    
                        堂堂正正做人，明明白白做事，永遠相信：誠信可贏天下，守信方得人心！
                    
    

            
    
                2019-11-27
            
    
        
    
    
    
    
    
        
    
            

                    
    
                        如果你已經(jīng)決定好出發(fā)
    祝愿你每一次的經(jīng)歷
    都成為完善靈魂的一劑良藥
    如果戶外運動也給你帶去了快樂
    請你告訴身邊的人
    堅持戶外，你我終將會相遇！ 
    歡迎您加入陽光戶外大家庭
                    
    

            
    
                2019-11-28
            
    
        
    
    
    
    
    
        
    
            

                    
    
                        一輩子很短
    為什么要自己一直站在原地等
    放棄要早，向前要快
                    
    

            
    
                2019-11-29
            
    
        
    
    
    
    
    
        
    
            

                    
    
                        人生因有夢想，而充滿動力。不怕你每天邁一小步，只怕你停滯不前。堅持，是生命的一種毅力
                    
    

            
    
                2019-11-30
            
    
        
    
    
    
    
    

    

    
        
    
    
    

    

        
    
            
    
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