Absolutely nothing worth having in life comes easy! Incorporate these into your next #workout routine to work on those #triceps. Here’s the #TricepsKickback:
馃數 Rest your hand on your knee and grab a dumbbell with your other hand, palm facing your body, upper arm parallel to your body.
馃數 Push the dumbbell back by extending your elbow and allow it to slowly return after a short pause.
馃數 Keep your upper arm still throughout.
Do 20, 15 and 12 reps. Start with the heaviest weight possible and decrease the weight with each set. Then switch to the other side!

Absolutamente nada que valga la pena llega facilmente a nuestras vidas! Incorpora estos movimientos en tu rutina para trabajar en esos triceps. Aqu铆 estan estas聽Extensi贸nes Posteriores para Triceps.
馃數聽Ponga聽su mano en la rodilla y agarre una mancuerna y con la otra mano, la palma hacia su cuerpo y el brazo superior paralelo a su cuerpo.
馃數 Empuje la mancuerna hacia atr谩s mediante la ampliaci贸n de su codo y deje que vuelva lentamente despu茅s de una breve pausa.
馃數 Mantenga la parte superior del brazo sin moverse.
Haga 20 , 15 y 12 repeticiones. Comience con el peso m谩s pesado posible y disminuya el peso de cada set. Luego cambiese al otro lado!

Comments

No one has said anything yet.

Leave a Comment

© Copyright avivirla.com. All Rights Reserved.