來自：健康之家
特殊人群應(yīng)該如何選擇睡姿？
1、頸椎病人群。建議在疼痛期間或康復(fù)期，以仰睡為主，同時(shí)選擇不軟、不硬的床墊并配合結(jié)構(gòu)分區(qū)枕，用以托住頸部，緩解疼痛和幫助修復(fù)。
2、脊柱側(cè)彎人群。要根據(jù)具體情況來分析，如果側(cè)彎不嚴(yán)重，也沒有疼痛，可以選擇側(cè)睡，同時(shí)配一個(gè)合適的床墊和枕頭，盡量保持身體重心平衡。如果側(cè)彎嚴(yán)重并伴有疼痛，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，結(jié)合臨床醫(yī)師建議來保持一個(gè)舒適的睡姿。
3、失眠人群。這類人群睡眠質(zhì)量相對(duì)差，建議找一個(gè)自身舒適的睡姿，等睡眠改善了，再建議右側(cè)睡。
4、打呼嚕人群。建議側(cè)睡，右側(cè)睡更好，避免仰睡，防止舌肌松弛后墜，導(dǎo)致上氣道更狹窄，加重打呼嚕。
5、腰椎病人群。在患病且伴有疼痛期間，建議選用腰椎墊，盡量仰睡使脊柱維持在一個(gè)相對(duì)正常生理曲線；如果是在康復(fù)期，無痛，可以右側(cè)睡。
2021-08-10
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