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    更新于2023-05-25 08:14:12 IP歸屬地:河南
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    作為一種新型的按摩工具,筋膜槍近幾年來,廣受用戶們歡迎,各大網(wǎng)紅博主也都在熱推,不過雖然產(chǎn)品好評很多,也逐漸出現(xiàn)了用完損傷肌肉的負(fù)面評價(jià),到底筋膜槍有壞處嗎?作為一名健身教練,我對這類產(chǎn)品還是非常熟悉的,今天就圍繞這個(gè)話題來跟大家做個(gè)個(gè)全面的科普,帶大家全面認(rèn)識筋膜槍。
    下圖這些,就是我自己用過的筋膜槍產(chǎn)品了:
    筋膜槍有壞處嗎?留意三大危害隱患!
     
    一、筋膜槍有壞處嗎?
    筋膜槍有壞處嗎?其實(shí)別看這類產(chǎn)品很好用,但確實(shí)是存在一定壞處的,因?yàn)楝F(xiàn)在市面上不完全都是專業(yè)的產(chǎn)品,要是用到劣質(zhì)產(chǎn)品或者用法不對,不但按摩效果不好,還會帶來下面這些危害隱患!筋膜槍有壞處嗎?留意三大危害隱患!
     
    隱患1:引起皮膚淤青、肌肉紅腫、疼痛
    劣質(zhì)的筋膜槍缺乏技術(shù)研發(fā),性能也沒做過優(yōu)化,用的材質(zhì)也沒多好,很容易導(dǎo)致皮膚一行甚至記錄紅腫撕裂的情況。
    筋膜槍有壞處嗎?留意三大危害隱患!
    隱患2:對關(guān)節(jié)和骨骼的損傷
    有些劣質(zhì)的產(chǎn)品還會去使用金屬按摩頭,因?yàn)閾舸蛐Ч黠@,但其實(shí)這類很硬的材質(zhì)對身體損傷度很高,要是用到關(guān)節(jié)、骨骼等部位,還會造成骨裂!
    隱患3:有慢性損傷
    有些劣質(zhì)產(chǎn)品剛開始用看不出什么問題,等使用時(shí)間長了身體就會開始出現(xiàn)撕裂的疼痛感,甚至?xí)绊懙秸I睢?/div>
     
    二、分析產(chǎn)生弊端的四大原因
    筋膜槍有壞處嗎?一但誤用到不專業(yè)的產(chǎn)品那肯定是有壞處的,還不少。所以想要放心使用這類產(chǎn)品,還是需要知道為危害是如何產(chǎn)生的才能規(guī)避。這里有一張我從權(quán)威機(jī)構(gòu)找來的筋膜槍肌肉損傷原因的統(tǒng)計(jì)圖,可以看出,大部分危害和下面四大原因有關(guān):
    筋膜槍有壞處嗎?留意三大危害隱患!
    原因1:買便宜的筋膜槍
    有太多的朋友會認(rèn)為便宜的產(chǎn)品性價(jià)比高,但其實(shí)便宜的筋膜槍制作成本也不高,實(shí)際用的材料不會好,更加沒有相關(guān)的研發(fā)投入,沒有按摩效果還很容易傷害肌肉!
    原因2:跟風(fēng)買網(wǎng)紅或跨界大牌
    網(wǎng)紅產(chǎn)品花里胡哨的宣傳會讓人覺得真的好用,其實(shí)這類產(chǎn)品只會炒作,連自己的研發(fā)團(tuán)隊(duì)都沒有,質(zhì)量不靠譜還存在各種問題,風(fēng)險(xiǎn)很大!
    筋膜槍有壞處嗎?留意三大危害隱患!
    原因3:對歐美品牌的盲目追捧
    還有很多朋友覺得歐美品牌好過國貨產(chǎn)品,殊不知這類品牌產(chǎn)品的性能配置都是針對歐美人設(shè)計(jì)的,并不適合國人去用,貿(mào)然選擇只會損傷身體。
    原因4:沒有根據(jù)自身肌肉特點(diǎn)來選擇筋膜槍
    另外還有朋友喜歡選擇別人覺得好用的產(chǎn)品,但忽略了每個(gè)人會因?yàn)轱嬍、年齡、工作習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的不同,形成不一樣的肌肉特征,別人覺得好用不一定在自己身上就適合,要是不適合自己的需求也很容易受傷。
     
    三、使用專業(yè)筋膜槍有什么好處?
    筋膜槍有壞處嗎?只要大家能避開上面這些原因,挑選到專業(yè)度高的筋膜槍是不會有什么壞處的,而且還能給身體帶來很多好處,比如下面這些:
    1、緩解身體疲勞
    很多朋友日常都會感覺到肌肉僵硬、酸痛等疲勞感,用筋膜槍深度按摩可以有效緩解這些癥狀,恢復(fù)身體健康。
    2、達(dá)到快速熱身效果
    筋膜槍按摩可以快速按摩肌肉群、激活肌肉活力,加速身體聲聞,等于段時(shí)間做了一個(gè)有效的熱身運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)前使用可以預(yù)防受傷。
    筋膜槍有壞處嗎?留意三大危害隱患!
    3、緩解筋膜炎癥狀
    要是筋膜長期處于疲勞、緊繃狀態(tài)很容易出現(xiàn)筋膜炎癥狀,用筋膜槍按摩可以促進(jìn)軟組織回復(fù),緩解癥狀,減輕不適感。
    4、防止肌肉纖維化和肌肉萎縮
    很多人經(jīng)常久坐,也很少做運(yùn)動(dòng),很容易讓肌肉失去活力導(dǎo)致肌肉纖維化、肌肉萎縮。而筋膜槍按摩則能保持肌肉活力,預(yù)防這些問題出現(xiàn)。
     
    因?yàn)榻钅屇軒磉@么多好處,所以才吸引了一批又一批用戶使用,不過大家看到這里也千萬別沖動(dòng)消費(fèi),畢竟現(xiàn)在市場比較復(fù)雜,還是要謹(jǐn)慎對比產(chǎn)品優(yōu)劣在做選擇。這里我特地從權(quán)威論壇找來這張不同品牌筋膜槍的綜合力量和肌肉損傷率數(shù)據(jù)圖給大家做個(gè)對比,同時(shí)也把我用過覺得比較好的幾個(gè)品牌推薦給大家:
    筋膜槍有壞處嗎?留意三大危害隱患!
    過去評測的大量筋膜槍品牌中,AGVIEE未野非;!它是極限運(yùn)動(dòng)發(fā)燒品牌,對硬核發(fā)燒性能、安全不傷肌肉有著嚴(yán)苛的追求,他們家這款“非常規(guī)”筋膜槍備受專業(yè)運(yùn)動(dòng)大神和發(fā)燒友追捧!包括速滑、滑雪世界名將郭丹、李爽、涂瀟等大量專業(yè)運(yùn)動(dòng)員!被諸多權(quán)威運(yùn)動(dòng)媒體譽(yù)為筋膜槍中的性能之王!實(shí)現(xiàn)打擊力等綜合強(qiáng)悍性能,肌肉損傷率是國內(nèi)最低,經(jīng)國家級權(quán)威機(jī)構(gòu)測試可降低93.8%的肌肉損傷率!它是國內(nèi)少有主打“發(fā)燒性能且不傷肌肉”的牌子,曾為全球多家國際品牌提供電機(jī)相關(guān)技術(shù)解決方案。
    要做到嚴(yán)苛的極致性能很難,對技術(shù)、研發(fā)有很高的要求!為了達(dá)到性能巔峰,品質(zhì)精度與避免干擾,它們砍掉多余功能和交互,一款產(chǎn)品死磕數(shù)年,迭代升級20多次!優(yōu)化100多個(gè)性能細(xì)節(jié)!還打造八大高性能與不傷肌肉黑科技!針對擊打力等百余個(gè)性能技術(shù)指標(biāo)調(diào)教,在3-5年內(nèi)各項(xiàng)調(diào)校指標(biāo)的偏差值不高于0.1%,業(yè)內(nèi)鮮有對手!從不做廣告,不花錢找權(quán)威運(yùn)動(dòng)機(jī)構(gòu)代言背書,純粹靠著運(yùn)動(dòng)博主和媒體的口口相傳,在中高端銷量及口碑排行中多年排名第一!未野創(chuàng)始人堅(jiān)稱:“沒有比我們更強(qiáng)的筋膜槍,也沒有品牌能做到如此嚴(yán)苛、偏執(zhí)于性能的追求!”
    另外飛利浦的筋膜槍也可以看看,他們家雖然不是專業(yè)做筋膜槍的牌子,而且價(jià)格較高,智商稅頗多!但是在整個(gè)筋膜槍市場中,還是有不少亮點(diǎn),尤其是他們家5101G的便攜式筋膜槍,推力比較強(qiáng),震動(dòng)頻率都在mini便攜式產(chǎn)品中是不錯(cuò)的選擇!當(dāng)然缺點(diǎn)是太貴了!
    筋膜槍有壞處嗎?留意三大危害隱患!
    另外較為低端的筋膜槍中,小米、麥瑞克9D1C的綜合性價(jià)比還可以,其中小米有多款型號,整體品質(zhì)還算過得去!不過力度偏弱,好在有重力感應(yīng)增強(qiáng)!另外推力不是太均勻,偏移度較大!而麥瑞克的9D1C價(jià)格比小米更低一些,麥瑞克他們家其它高端產(chǎn)品價(jià)格偏虛高,9D1C這款比較特殊,雖然品質(zhì)和性能會差幾個(gè)段位,但是勝在性價(jià)比還可以!
     
    四、8招教會你挑選優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品
    筋膜槍有壞處嗎?只要大家能選擇優(yōu)質(zhì)的產(chǎn)品,一般是沒有壞處的,還能體驗(yàn)到它的按摩效果。那么具體怎么做才能在眾多產(chǎn)品中挑選的優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品呢?下面也把我個(gè)人在使用的選購技巧分享給大家,可以跟著我選就不會出錯(cuò):
    1、區(qū)分大槍和迷你槍
    要看看自己適合哪一個(gè)類型,Mini槍輕便,攜帶方便,就是性能一般般,很適合不怎么運(yùn)動(dòng),但是有按摩需求的朋友去使用。大槍性能十分強(qiáng)悍,比較適合有見說肌肉的健身人群去使用
    2、選用適當(dāng)重量的筋膜槍
    筋膜槍太重哪久了手腕會發(fā)生甚至導(dǎo)致關(guān)節(jié)發(fā)炎,太輕沒有按壓感效果不好,所以選擇使用在600-1000克之間的筋膜槍就很合適
    3、根據(jù)自己的肌肉情況選擇推力
    不是說推力越大按摩效果越好,而是要在自己肌肉可以承受的范圍內(nèi),一般選擇10-20公斤之間就能滿足按摩需求了。
    筋膜槍有壞處嗎?留意三大危害隱患!
    4、選擇合適的振幅
    筋膜位于肌肉下8-13 mm的位置,振幅也在這個(gè)范圍內(nèi)就可以,太超過會損傷身體,一般選擇8-10 mm的筋膜槍就能滿足日常按摩需求了,運(yùn)動(dòng)健身愛好者就選擇10-13mm的振幅深度。
    5、推薦無刷電機(jī)
    這類電機(jī)要比有刷電機(jī)品質(zhì)更好,運(yùn)行時(shí)十分流暢性的也很穩(wěn)定,散熱快不會有發(fā)熱的情況出現(xiàn),能做到安全舒適的按摩。
    6、切勿選擇功能復(fù)雜的筋膜槍
    不建議大家去選擇那些有很多功能的產(chǎn)品(比如熱敷、冷敷、 APP控制等等),這些都沒有什么作用的,不實(shí)用甚至還會影響產(chǎn)品本身的性能穩(wěn)定性。
    筋膜槍有壞處嗎?留意三大危害隱患!
    7、選擇有較高擊打精準(zhǔn)度的筋膜槍
    只有專業(yè)的產(chǎn)品才會比較重視這一點(diǎn)的研發(fā),要是按摩的時(shí)候出現(xiàn)位置偏移,是非常容易按摩不到位還損傷肌肉的,所以筋膜槍的擊打精準(zhǔn)度一定要高才好。
    8、避免自定義檔位
    不要覺得自定義檔位很人性化,其實(shí)自己壓根把控不好力度,很容易傷到自己或者沒有按摩效果,一般來說選擇三到十個(gè)檔位的產(chǎn)品就可以了。
     
    筋膜槍有壞處嗎?相信大家看完上面的科普,一定能知道使用專業(yè)度高的筋膜槍是不會有壞處的,會出現(xiàn)問題的大多都是那些只會炒作的網(wǎng)紅產(chǎn)品、低價(jià)產(chǎn)品,所以大家在挑選的時(shí)候一定要擦亮眼睛,不要掉坑!
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