寶寶排便不暢會影響消化吸收，也可能會讓寶寶情緒不佳，所以，建議家長可從按照以下幾個技巧來預(yù)防。
1.多補充水分。
充足的水分攝取可軟化便便，寶寶每天都要適量喝
牛奶以及開水，來補充身體所需要的水分，尤其如果活動量大、流汗多時，更要主動提醒孩子喝開水，每天早晚或下午也可以讓孩子補充奶粉。
2.油脂類要足夠。
我們都知道腹瀉的時候不能吃太油膩的，相反的，要預(yù)防排便不順就要攝取適當?shù)挠椭�，才能潤滑腸胃道、促進排便，例如麻油、橄欖油、亞麻仁籽油都可以考慮使用。
3.多吃蔬菜水果。
媽媽們應(yīng)在正餐中讓寶寶多吃一些蔬菜，平常也可以準備水果作為寶寶的點心，例如
香蕉、
葡萄、番茄、柑橘、奇異果都是不錯的選擇，這樣就能多攝取纖維素，增加腸胃的蠕動。
4.固定便便時間
兩歲以后寶寶開始戒尿布紙尿褲，這時候?qū)殞氁呀?jīng)比較大且生活作息時間較固定，家長這時也可以慢慢培養(yǎng)孩子固定的便便時間，每天時間到就提醒孩子如廁，同時旁邊不要有玩具以免孩子分心。
5.補充助消化的營養(yǎng)素。
在飲食方面最好能讓孩子多攝取一些有助消化的營養(yǎng)素。
