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5天瘦8斤，真不是人人都能當(dāng)明星的

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健康話題健康減肥

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最后更新于: 2023-07-20 09:25 IP歸屬地：浙江 |只看樓主

樓主

看看伊能靜發(fā)的秦昊5天瘦8斤的減肥法，這都不瘦的話，真的天理難容。

不過，伊能靜說，剛開始自己給秦昊擬訂的減肥方式其實(shí)是“高蛋白、蔬菜、粗糧加無氧重量和跳繩有氧”，隨著新劇開拍在即，導(dǎo)演的要求是瘦出菱（棱）角，才采取了這種快速瘦身法。她也特別強(qiáng)調(diào)：“在這里不贊成大家模仿，畢竟身體健康更珍貴，演員真的是出于對(duì)角色的責(zé)任。再說一次不推薦給任何人！這個(gè)瘦身過程很辛苦，秦先生在組里跟我說，有一兩天腿都發(fā)軟。”

5天瘦8斤，真不是人人都能當(dāng)明星的

5天瘦8斤，真不是人人都能當(dāng)明星的

56國(guó)際不節(jié)食日，你還在節(jié)食減肥嗎？

5月6日是“國(guó)際不節(jié)食日”，是由一位曾經(jīng)歷過神經(jīng)性厭食癥之苦的英國(guó)青年所提出，目的是希望人們學(xué)會(huì)欣賞自己的身體，并非苗條和清瘦才符合美的標(biāo)準(zhǔn)，現(xiàn)代人別再因?yàn)樽非笸昝郎聿亩a(chǎn)生過度節(jié)食的偏激行為。

斑斑提醒正在減肥的樓友們，單純依靠節(jié)食減肥不可取哦！

1、過度的飲食控制有可能導(dǎo)致身體出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，合并低蛋白血癥，導(dǎo)致身體抵抗力下降；

2、長(zhǎng)期的過度節(jié)食還可能導(dǎo)致攝食中樞神經(jīng)不敏感，出現(xiàn)厭食癥，還容易合并性格改變，如焦慮、抑郁、過分敏感等；

3、節(jié)食可能使體重在短期內(nèi)明顯下降，但效果不會(huì)持久，減肥達(dá)標(biāo)放開飲食控制后體重很快反彈；

4、女性過度節(jié)食減肥可能影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，出現(xiàn)月經(jīng)紊亂或者閉經(jīng)；節(jié)食減肥容易引起消化系統(tǒng)疾病。

最好的減肥方法是增加運(yùn)動(dòng)消耗體內(nèi)過剩的熱量，其次就是徹底改變飲食結(jié)構(gòu)。

營(yíng)養(yǎng)搭配的時(shí)候，要減少高淀粉、高碳水化合物（精制白米、白面類主食）食物所占的比例，提高低淀粉、低碳水化合物、高纖維、富含維生素和微量元素的食物（如蔬菜、豆類、菌類、海藻類、薯類）的比例，減少高熱量的油脂（每天25克以內(nèi)）、動(dòng)物制品（白肉為主，每天120-200克以內(nèi)）的比例。

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V16

發(fā)表于: 2023-05-05 14:34 IP歸屬地：浙江 |只看該作者

沙發(fā)


第一天我就餓暈了

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V15

發(fā)表于: 2023-05-05 14:34 IP歸屬地：浙江 |只看該作者

板凳


我要是也賺幾百萬片酬我也啥都不吃

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我是你漢子

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發(fā)表于: 2023-05-05 14:34 IP歸屬地：浙江 |只看該作者

地板


那個(gè)肚子是真的嗎

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大漠孤煙一刀流

V15

發(fā)表于: 2023-05-05 14:34 IP歸屬地：浙江 |只看該作者

1^#


這不明顯是化妝的嗎

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你就是心太軟

V14

發(fā)表于: 2023-05-05 14:35 IP歸屬地：浙江 |只看該作者

2^#


還有這么個(gè)節(jié)日？

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V14

發(fā)表于: 2023-05-05 14:35 IP歸屬地：浙江 |只看該作者

3^#


不僅傷身還易反彈

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人生我來過

V15

發(fā)表于: 2023-05-05 14:35 IP歸屬地：浙江 |只看該作者

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極度節(jié)食減肥，還是算了吧

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福爾摩斯1008

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實(shí)人認(rèn)證

發(fā)表于: 2023-05-05 16:59 IP歸屬地：浙江

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5^#


為了拍戲不容易

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小刀在游蕩

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房產(chǎn)達(dá)人

發(fā)表于: 2023-05-05 17:47 IP歸屬地：浙江

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6^#


這樣很傷身體吧

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不變的約定

V16

發(fā)表于: 2023-05-05 19:58 IP歸屬地：浙江

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7^#


符合角色要求是基本功

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發(fā)表于: 2023-05-05 21:48 IP歸屬地：浙江

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有花絮視頻曝光，脖子、肚子上的都是假體皮膚衣，又不是真那么胖

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V16

發(fā)表于: 2023-05-06 13:46 IP歸屬地：浙江

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身體健康最重要

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V11

發(fā)表于: 2023-05-06 14:02 IP歸屬地：浙江

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這是脫水吧

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學(xué)姐黃瓜掉了

V16

發(fā)表于: 2023-05-06 14:47 IP歸屬地：浙江

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這瘦的太夸張了

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發(fā)表于: 2023-05-06 16:31 IP歸屬地：浙江

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哎，這個(gè)減重真的是厲害了

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實(shí)人認(rèn)證

發(fā)表于: 2023-05-09 09:47 IP歸屬地：浙江

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13^#


為了拍戲bu容易

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發(fā)表于: 2023-07-20 09:25 IP歸屬地：浙江 |只看該作者

14^#


因?yàn)檫€有余地，在減肥這件事上，我是做不到對(duì)自己這么狠的，，，就像有些人戒煙怎么也戒不掉，萬一碰到了健康問題，不得不戒的時(shí)候，第二天就能徹底斷癮，，，

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